الحلقات الأولمبية الخمس

 

 

 

الحلقات الأولمبية الخمس


تاريخ موجز للألعاب

 

تم إنشاء المسابقات الالومبية تكريما لزيوس وهيراكليس خلال القرن الثامن قبل عصرنا، في بلدة أولمبيا الواقعة في بيلوبونيز. قبل كل شيء، كانت ذات طبيعة دينية بالمعنى الاشتقاقي للكلمة، أي ربط الناس، لتقريبهم معًا. حدثت بعد الانقلاب الصيفي واستمرت 5 أيام:

• خصص اليوم الأول للاحتفالات الدينية (المواكب، الصلوات، القرابين، الإراقة ...) فقط، حيث يؤدي الرياضيون القسم

• بدأت الاختبارات الرياضية في اليوم الثاني بسباق العربات، تلاه سباق الخيل وخمسة اختبارات للخماسي: الملعب (سباق حوالي 200 متر)، المصارعة، الوثب الطويل، رمي القرص ورمي الرمح

• خلال اليوم الثالث، موكب كبير، ومذبح سداسي (تضحية بنحو مائة ثور) ومأدبة سبقت الاختبارات الرياضية لـ "الناشئين"

• تم تخصيص اليومين الأخيرين، من بين أمور أخرى، للرياضات العنيفة (الملاط، السقوط ...). كان السباق (حوالي 400 متر)، الذي أنجزه محاربون مسلحون، إيذانًا بنهاية المسابقات


كانت هذه المسابقات مخصصة للمواطنين اليونانيين فقط، والتي استبعدت النساء والعبيد و الأجانب. ومع ذلك، خلال حقبة غزو الإسكندر وتحت السيطرة الرومانية، أصبحت المسابقات يونانية وأصبحت أكثر "ديمقراطية". تهدف هذه الاجتماعات إلى ربط الجسد والروح من خلال الجمع بين المسابقات الموسيقية والأدبية والاختبارات الرياضية. استأنف البارون بيير دي كوبرتان هذه المسابقات الروحية في وقت إحياء الألعاب في عام 1893. تم التخلي عنها بعد ألعاب لندن عام 1948 وأعيد تقديمها خلال نفس الألعاب في عام 2012

كانت الاجتماعات الرياضية والموسيقية والأدبية تعقد كل أربع سنوات حتى منعها الإمبراطور ثيودوسيوس عام 393 من عصرنا. أقيمت أول دورة ألعاب أولمبية في العصر الحديث في أثينا عام 1896. ولم يتمكن سوى عدد محدود من الرياضيين والدول من المشاركة في الألعاب الأولى. لم يتم تمثيل القارات الخمس إلا في أولمبياد ستوكهولم عام 1912، ونشأت فكرة الحلقات الخمس بروح بيير دي كوبرتان. من سخرية القدر الغريبة، تم اقتراح الحلقات الأولمبية التي ترمز إلى اتحاد الشعوب، كرد فعل على صعود الحركات القومية وكراهية الأجانب، عشية الحرب العالمية الأولى، تم طرح العلم الأولمبي باستخدام هذه الحلقات لأول مرة في دورة ألعاب أنتويرب عام 1920

دعونا نذكر أن النساء كن قادرات على المشاركة في اختبارات تتوافق مع "أنوثتهن" في دورة ألعاب باريس عام 1900. وقد سُمح لهن بالمنافسة الكاملة في ألعاب أمستردام عام 1928، أي في نفس العام الذي تم فيه اعتماد دورة الألعاب الأولمبية الشتوية

المصارعة والبنكريتيوم (حيث كان كل شيء مسموحًا به بصرف النظر عن العينين والعض) و الملاعب (حيث يُسمح فقط باستخدام القبضات) جاءت ضمن فئة الرياضات القتالية

الفاتح في سباق العربات لم يكن قائد العربة، بل صاحب الخيول والأدوات. هذا هو السبب في أنه يمكن الفوز بالسباق، في 396 و 392 قبل عصرنا، من قبل Cynisca، أخت Agesilaus، ملك سبارتا


ألوان العلم

بصفته بطل الرواية في النهضة الأولمبية، كان بيير دي كوبرتان سيعلن أن ألوان الحلقات استحضرت القارات الخمس الممثلة في الألعاب:

الاصفر / آسيا
الأحمر / أمريكا
الأزرق / أوروبا
الأخضر / أوقيانوسيا
الأسود / إفريقيا

بصرف النظر عن اللون الأسود، توجد هذه الألوان في طيف الضوء المرئي الذي تمثله الخلفية البيضاء. هذا التفسير "العرقي" كان موضع تساؤل. أكد بيير دي كوبرتان بدقة أن هذه الألوان الخمسة كانت تشكل الألوان الأساسية لأعلام العالم في ذلك الوقت


الحلقات المتشابكة

تم تدوين اعتماد الحلقات المتشابكة في اجتماع اللجنة الأولمبية الدولية في لوزان عام 1931. في عدد من التقاليد، يرمز الخاتم إلى طبيعة الروابط بين الناس والآلهة

في اليونان القديمة، تم تحرير بروميثيوس من قبل هيراكليس بفضل حلقة حديدية مثبتة بقطعة من الصخر كان عليه أن يحملها على إصبعه بقية أيامه. كان هذا الخاتم في أصل تحريره هو تذكيره إلى الأبد بالسلاسل التي أبقته مرتبطًا بالصخرة وخضوعه لزيوس.
وفقًا لأسطورة أخرى، تمتع الملك بوليكراتس من ساموس بحظ جيد لدرجة أنه كان مقتنعًا بأنه لا يمكن أن يستمر. من أجل تجنب معاناته، قرر التضحية بشيء ثمين كان مرتبطًا به بشكل خاص بالآلهة. صعد إلى قمة برج وألقى بحلقة رائعة مرصعة بزمردة رائعة في البحر. لسوء حظه، ابتلعت سمكة الخاتم، وصيدت السمكة في شباك صياد وأحضر الصياد السمك إلى الملك. من خلال لفتته، أراد بوليكراتس التأثير على مصيره وإدامة ثروته. ومع ذلك، رفض البحر عرضه. لا تتراجع الآلهة عما فعلوه كلما قُدمت لهم تقدمة مادية. يرمز الخاتم هنا على الفور إلى محاولة عبثية للهروب من مصير (كارثي أو سعيد) وقبول المرء لمصيره الذي يشكل التضحية الحقيقية الوحيدة

هاتان الأسطورتان اليونانيتان كافيتان لإثبات أن الخاتم يمكن أن يعني في الحال التحرر والقبول. يمكن للفائز في اختبار مسابقات عموم اليونان أن يتفوق على وضعه كمواطن ويصبح بطلاً بينما يخضع للقواعد التي تحددها الآلهة ومنظمون الاجتماع.
من وجهة نظر عامة، الخاتم يرمز إلى روابط مقيدة وغير مقيدة، روابط غير قابلة للذوبان ومحررة كما هو موضح برسم الحلقات المتشابكة

هل كان للرياضي المعاصر أن يحرر نفسه في الحال من حالة المواطن البسيط أو الخاضع لبلوغ مكانة "إله الملعب" وتحرير نفسه من القواعد الأولمبية المنصوص عليها في الميثاق الذي اعتمدته اللجنة الأولمبية الدولية؟ يمكن أن يكون كما يقول هذا الميثاق من حيث الجوهر

الأولمبية هي فلسفة الحياة التي تمجد وتجمع بشكل متوازن صفات الجسد والإرادة والعقل ... تسعى الأوليمبية إلى خلق أسلوب حياة قائم على متعة الجهد والقيمة التعليمية للقدوة الحسنة والمسؤولية الاجتماعية واحترام الجميع المبادئ الأخلاقية الأساسية

هل يعني ذلك أنه لم يتم إغراء أي رياضي في مسابقات عموم اليونان على الإطلاق لأداء قسمه في السخرية؟ بالطبع لا. في ذلك الوقت، كانت القضية أكثر أهمية وكان المجد أقل عابرة من اليوم. حتى أن البعض استخدم موقعهم الاجتماعي للقيام بذلك علانية

تأسست اللجنة الدولية للألعاب الأولمبية، المعروفة اليوم باسم اللجنة الأولمبية الدولية، على يد بيير دي كوبرتان في عام 1896، بعد ألعاب أثينا. يتم تجنيد أعضائها عن طريق الانتخاب. السلطة العليا للحركة الأولمبية، مقرها في لوزان منذ عام 1981. اللجنة الأولمبية الدولية هي منظمة دولية غير حكومية للقانون السويسري الخاص. إنها المالك الحصري للعلامة التجارية والحلقات الأولمبية مصدر عوائد كبيرة. حتى الألعاب البارالمبية، التي تم تقديمها في عام 1960، لا يمكنها الاستفادة من الحلقات الأولمبية وحتى أقل من العلم

 

اعداد وكتابة: ضياء العامودي

الوزن المثالي

الوزن المثالي

كم يجب أن يتناسب وزني مع طولي وعمري؟

كثير من الناس يريدون معرفة إجابة هذا السؤال: ما هو وزني؟ ومع ذلك، لا يوجد وزن صحي مثالي واحد لكل شخص، لأن عددًا من العوامل المختلفة تلعب دورًا في ذلك الامر

وتشمل هذه العوامل العمر ونسبة الدهون في العضلات والطول والجنس وتوزيع الدهون في الجسم أو شكل الجسم

يمكن أن يؤثر الوزن الزائد على خطر إصابة الشخص بعدد من الحالات الصحية، بما في ذلك السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية

ليس كل من يعاني من زيادة الوزن يعاني من مشاكل صحية. ومع ذلك، يعتقد الباحثون أنه في حين أن هذه الجنيهات الزائدة قد لا تؤثر حاليًا على صحة الشخص، إلا أن نقص إدارة مثل هذه الامور قد تؤدي إلى مشاكل في المستقبل

طرق حساب الوزن المثالي

الطريقة الأولى: مؤشر كتلة الجسم (BMI)

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو أداة شائعة لتحديد ما إذا كان الشخص لديه وزن مناسب. يقاس وزن الشخص بالنسبة لطوله

وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH):

• مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 يعني أن الشخص يعاني من نقص الوزن

• يعتبر مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9 مثاليًا للشخص

• إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29.9 فان الشخص يعاني من زيادة الوزن

• مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 30 يشير إلى السمنة لهذا الشخص

ما هي مشكلة مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم هو قياس بسيط للغاية. بينما يأخذ الارتفاع في الاعتبار، فإنه لا يأخذ في الاعتبار عوامل اخرى مثل:

• قياسات الخصر أو الورك

• نسبة أو توزيع الدهون

• نسبة الكتلة العضلية

هذه الامور، أيضًا، يمكن أن تكون لها تأثير على الصحة

الرياضيون ذوو الأداء العالي، على سبيل المثال، يميلون إلى أن يكونوا لائقين للغاية ولديهم القليل من الدهون في الجسم. يمكن أن يكون لديهم مؤشر كتلة جسم مرتفع لأن لديهم كتلة عضلية أكبر، لكن هذا لا يعني أنهم يعانون من زيادة الوزن

يمكن أن يقدم مؤشر كتلة الجسم أيضًا فكرة تقريبية عما إذا كان وزن الشخص صحيًا أم لا، وهو مفيد لقياس الاتجاهات في الدراسات السكانية

ومع ذلك، لا ينبغي أن يكون المقياس الوحيد للفرد لتقييم ما إذا كان وزنه مثاليًا أم لا

الطريقة الثانية: نسبة الخصر إلى الورك (WHR)

يقارن القياس من الخصر إلى الورك مقاس خصره بمقاس الوركين

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم المزيد من الدهون في الجسم حول منطقة الوسط هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري

كلما زاد قياس الخصر بما لا يتناسب مع الوركين، زادت المخاطر. لهذا السبب، تعد نسبة الخصر إلى الورك (WHR) أداة مفيدة لحساب ما إذا كان الشخص يتمتع بوزن وحجم صحيين

قياس نسبة الخصر إلى الورك

1. قم بقياس محيط الخصر في أضيق جزء، وعادة ما يكون فوق السرة مباشرة

2. اقسم هذا القياس على أعرض جزء منه حول الورك

إذا كان خصر الشخص 28 بوصة والوركين 36 بوصة، فسوف يقسمون 28 على 36. هذا سيعطيهم 0.77

ماذا يعنى ذلك؟

يختلف تأثير WHR على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بالنسبة للرجال والنساء، لأن أشكال أجسامهم تميل إلى اختلافها

تشير الدلائل إلى أن WHR يمكن أن تؤثر على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على النحو التالي:

عند الذكور

• أقل من 0.9: مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية منخفضة

• من 0.9 إلى 0.99: المخاطرة معتدلة

• عند 1.0 أو أكثر: الخطر مرتفع

في الإناث

• أقل من 0.8: الخطر منخفض

• من 0.8 إلى 0.89: المخاطرة معتدلة

• عند 0.9 أو أعلى: الخطر مرتفع

ومع ذلك، يمكن أن تختلف هذه الأرقام، اعتمادًا على المصدر والسكان الذين تنطبق عليهم. قد يكون WHR مؤشرا أفضل للنوبات القلبية والمخاطر الصحية الأخرى من مؤشر كتلة الجسم، الذي لا يأخذ توزيع الدهون في الاعتبار

أظهرت دراسة للسجلات الصحية لـ 1349 شخصًا في 11 دولة، نُشرت في عام 2013، أن أولئك الذين لديهم نسبة أعلى من WHR لديهم أيضًا مخاطر أكبر للمضاعفات الطبية والجراحية المتعلقة بجراحة القولون والمستقيم.

ومع ذلك، لا تقيس نسبة الدهون في الجسم بشكل دقيق نسبة الدهون الإجمالية في الجسم، أو نسبة العضلات إلى الدهون

الطريقة الثالثة: نسبة الخصر إلى الطول

نسبة الخصر إلى الطول (WtHR) هي أداة أخرى قد تتنبأ بخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والوفيات الإجمالية بشكل أكثر فعالية من مؤشر كتلة الجسم

يكون الشخص الذي يقل قياس خصره عن نصف طوله أقل عرضة للإصابة بعدد من المضاعفات الصحية التي تهدد الحياة

قم بقياس نسبة الخصر إلى الطول لحساب WtHR، يجب على الشخص قسمة حجم الخصر على طوله. إذا كانت الإجابة 0.5 أو أقل، فمن المحتمل أن يتمتعوا بوزن صحي

• المرأة التي يبلغ طولها 5 أقدام و 4 بوصات (163 سم)، يجب أن يكون خصرها أقل من 81 سم

• الرجل الذي يبلغ طوله 6 أقدام أو (183 سم)، يجب أن يكون خصره أقل من 36 بوصة أو 91 سم

في دراسة نُشرت في عام 2014 في Plos One، استخلص الباحثون إلى أن WtHR كان مؤشرًا أفضل للوفيات من مؤشر كتلة الجسم. استشهد المؤلفون أيضًا بنتائج دراسة أخرى - تضمنت إحصاءات لحوالي 300000 شخص من مجموعات عرقية مختلفة - والتي استخلصت إلى أن WHtR أفضل من مؤشر كتلة الجسم في التنبؤ بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري وارتفاع ضغط الدم. هذا يشير إلى أن WHtR يمكن أن تكون أداة فحص مفيدة

يمكن أن تكون القياسات التي تأخذ حجم الخصر في الاعتبار مؤشرات جيدة للمخاطر الصحية للشخص لأن الدهون التي تتجمع حول الوسط يمكن أن تكون ضارة بالقلب والكلى والكبد

تلاحظ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن الرجل الذي يبلغ حجم خصره 40 بوصة أو أكثر، أو المرأة التي يبلغ حجم خصرها 35 بوصة أو أكثر معرضة لخطر أكبر من الأشخاص الآخرين ل:

• داء السكري

• ضغط دم مرتفع

• مرض القلب التاجي

ومع ذلك، فإن هذا لا يأخذ في الاعتبار طول الشخص أو حجم الورك

الطريقة الرابعة: نسبة الدهون في الجسم

نسبة الدهون في الجسم هي وزن دهن الشخص مقسومًا على الوزن الإجمالي

تشمل الدهون الكلية في الجسم الدهون الأساسية والتخزينية

الدهون الأساسية: يحتاج الشخص الدهون الأساسية للبقاء على قيد الحياة. يلعب دورًا في مجموعة واسعة من وظائف الجسم. بالنسبة للرجال، من الصحي أن تكون نسبة 2 إلى 4 في المائة من مكونات أجسامهم من الدهون الأساسية. بالنسبة للنساء، فإن الرقم هو 10 إلى 13 في المائة، وفقًا للمجلس الأمريكي للتمرين (ACE)

الدهون التخزينية: الأنسجة الدهنية تحمي الأعضاء الداخلية في الصدر والبطن، ويمكن للجسم استخدامها إذا لزم الأمر للحصول على الطاقة

بصرف النظر عن الإرشادات التقريبية للرجال والنساء، يمكن أن تعتمد نسبة الدهون الإجمالية المثالية على نوع جسم الشخص أو مستوى نشاطه

	جسم الذكر	جسم الانثى
رياضي جدا	6–13%	14–20%
مناسب لكنه ليس رياضيا	14–17%	21–24%
مقبول	18–25%	25–31%
وزن زائد	26–37%	32–41%
سمنه مفرطة	واكثر38%	واكثر42%

يمكن أن تشير نسبة عالية من الدهون في الجسم إلى زيادة خطر:

• داء السكري

• مرض قلبي

• ضغط دم مرتفع

• السكتة الدماغية

قد يكون حساب نسبة الدهون في الجسم طريقة جيدة لقياس مستوى لياقة الشخص لأنه يعكس تكوين جسم الشخص. في المقابل، لا يميز مؤشر كتلة الجسم بين الدهون وكتلة العضلات

كيفية قياس نسبة الدهون في الجسم

أكثر الطرق شيوعًا لقياس نسبة الدهون في الجسم هي استخدام قياس ثنية الجلد، والذي يستخدم الفرجار الخاص لقرص الجلد

سيقوم أخصائي الصحة بقياس الأنسجة على الفخذ والبطن والصدر (للرجال) أو أعلى الذراع (للنساء). توفر التقنيات قراءة دقيقة في حدود 3.5 بالمائة، وفقًا لـ ACE

تشمل التقنيات الأخرى:

• قياس الدهون في الجسم الهيدروستاتيكي، أو "الوزن تحت الماء"

• قياس كثافة الهواء، والذي يقيس إزاحة الهواء

• قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة (DXA)

لا يمكن لأي من هؤلاء إعطاء قراءة دقيقة بنسبة 100 في المائة، لكن التقديرات قريبة بما يكفي لتقديم تقييم معقول

تحتوي العديد من صالات الألعاب الرياضية ومكاتب الأطباء على أجهزة لقياس نسبة الدهون في الجسم

الخلاصة

مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ونسبة الخصر إلى الورك (WHR)، ونسبة الخصر إلى الطول (WtHR)، ونسبة الدهون في الجسم هي أربع طرق لتقييم الوزن الصحي

قد يكون الجمع بينهما هو أفضل طريقة للحصول على فكرة دقيقة عما إذا كان عليك التفكير في اتخاذ إجراء معين أم لا

يجب على أي شخص يهتم بوزن أو حجم الخصر أو تكوين الجسم التحدث إلى الطبيب أو أخصائي التغذية. سيكونون قادرين على تقديم المشورة بشأن الخيارات المناسبة

اعداد وكتابة: ضياء العامودي

عيسى الغوانمه ..

شاب رغم صغر سنهِ إلا أنه أكبرُ بكثيرٍ مما نظن بأفكاره ومبادئه ..

عيسى الغوانمه ..

مهندس مدني حصل على شهادة البكالوريوس والدبلوم في نفسِ التخصص من جامعتين مختلفتين، رياضي " لعبَ في صفوف نادي شباب الأردن، والمنتخب الوطني " ، ومعلق صوتي يمتلكُ صوتاً إذاعياً تُرفعُ له القُبعات، ويستطيع أن يأسرَ مسامع من كان له من الحظ الوفير أن يسمعه وهو يُلقي الشعر، عملَ كمقدم للأخبار في إذاعة الجامعة، وكان معلقاً صوتياً أيضاً للإعلانات..

يقتدي عيسى بمن يولد نجاحه من رحم المعاناة وكانَ قوياً بما فيهِ الكفاية ليصنع له طريقاً مكللاً بالنجاحات التي تحمل اسمه، فهو من الشخصيات التي لا تقبل إلا أن تكون في منزلةٍ عالية تليقُ به، ليس غروراً منه إنما ثقة نمت داخله وكبرت بطريقةٍ جعلت منه إنساناً لا يقف عند حدٍ معين من النجاحات، بل يبقى متعطشاً أكثر لتحقيقِ طموحاتٍ أكثر في كل مرة يخطُّ فيها إنجازاً يحمل اسمه ..

أراهُ يتجول بكل حبٍّ وشغف بين حروف غسان كنفاني، فيقرأها بذهنٍ صافٍ ويخبئها بعد ذلك في صدره، فلا يقرأ لمجرد القراءة بل يقرأ ليكتسبَ كل جديد، ويرى نفسه دائماً في المستقبل مهندساً متميزاً في مجاله، ومعلقاً صوتياً، وأن يترجمَ حلماً من ضمنِ قائمة لا نهاية لها من الأحلام يتمثل بفتحِ أكاديمية لتدريب كرة القدم .. وأن يكون مدرباً رياضياً، ليترجم قدراته الرياضية على أرضِ الواقع ..

وحين قمتُ بسؤالهِ عن الداعمين له من عائلته الذين كانوا ولا زالوا يقدمونَ الدعم المتواصل له دون ملل، فكانت إجابته تحتوي الكثير من الفخرِ حين قال: أن والده خليل غوانمه، وأخاهُ المهندس رأفت غوانمه هما الداعمان الأساسيان له، يقدمانِ له كل الدعمِ والتشجيع ليصل إلى ما يطمحُ إليه، وهما ايضاً من علماهُ أن يبقى قوياً في كل محطة يخوضها من محطاتِ حياته، حينَ كانت الصعوبات تواجهه بكل قسوة إلا أنه كان يمضي بكل قوة وسهولة مواجهاً كل ما يقف في طريقهِ من عقبات يمكن أن تؤخر تحقيق أحلامه..

وحينَ سألته أخيراً عن رغبته في الحياة كانت إجابته بسيطة إلا أنها تحتوي الكثير الكثير من الثقة بالنفس، قال: أن رغبته في هذه الحياة تتمثل بأن يكون ممن يتركون بصمةً لا تُنسى أينما حلّوا ..

اعداد وكتابة: بيسان الشملتي

لارا الشوابكة

لارا الشوابكة " أنثى مُقاومة بطبيعتها "

لنبدأ بالقول أن الأنثى القوية التي تواجه دُنياها وحدها تكن صاحبة نهضة، اخترت الحديث عن لارا تحديداً بسبب إنجازاتها التي لا نهاية لها، فقد كانت دائماً وأبداً أنثى مختلفة متفردة بكل ما تفعله، لارا كالحلم الذي يصعبُ تحقيقه إلا إذا فعلنا كل ما بوسعنا لتحقيقه، كالنجمة التي يصعب الوصول إليها ..

ابتدأت مذ كانت صغيرة بكتابة القصص في دفتر صغير بقيت محتفظةً بهِ للآن، ومضت ي طريق مليءٍ بالنجاحات بإصرارها وقوتها وعزيمتها..

يغيب عن أذهاننا أحياناً كيف يمكن لأي أنثى أن تكتسب القوة والعزيمة؟ والمجتمعُ من حولها يقوم بقمعها، كيف تحافظ على ما بدأت به لتكمله على أكمل وجه، وكيف تجعل خطواتها ثابتةً صامدة، وكيف يمكنها أن تكون ذات سؤددٍ ومجد؟

بدأت بخط كلماتها الأولى في عام 2007، وشاركت ببطولات لكرة السلة، وكانت مثابرة جداً فكانت تعمل وهي طالبة جامعية في مؤسسة نهر الأردن، وحصلت على منحة تفوق فني من الجامعة وسافرت إلى تُركيا لكن لم يحالفها الحظ إلا أنها استمرت في مسيرة إنجازاتها، وأكملت عملها بكل حب في منظمات إنسانية لإغاثة اللاجئين السوريين وغيرهم ممن يحتاجون المساعدة ..

بعد حديثي مع لارا، اكتشفت أنها تستحق أن يوضع اسمها كملهمة لغيرها من النساء، أن يُقتدى بها كأنثى تملك من العزيمةِ والإصرار ما جعلها متميزةً بكل عمل تقوم به، فحين تجتمع الأنوثة والقوة في آن واحد تكن الحروف غير كافية لوصفِ جمالِ اللوحة التي تظهرُ في هيئتها ..

إنها لارا، فاللام لؤلؤة تلمع أينما وضعت، والألف أنثى تجتمع في هيئتها العزيمة والقوة والإصرار والمجد، والراء رفاتُ الفشل الذي تمشي عليه لتستمر في المضي في طريق النجاح، والألف في آخر اسمها أمنيات وطموحات لا زالت على قائمةِ الانتظار ...

اعداد وكتابة: بيسان الشملتي

طه الصباغ

ما الذي يجعل الصباغ شخصية مؤثرة ومُلهمة لمن حوله؟

سأبدأ وبما رأيتهُ مؤخراً، وهو إشعال طه الصباغ مواقع التواصل الاجتماعي، بعد تصدره بسبب تعليقاته على بعض الشخصيات العامة ….

وبعد مقابلته مع ( مدونة ثراء ) اتضح أنه يقوم باستخدام أسلوب معين بتعليقاته مما يجعلها ملفتة لمن يقرأ، وهذا ما جعلهُ يتصدر بطبيعةِ تعليقاتهِ التي تلخص الكثير من القضايا الاجتماعية ربما..

وفي مقالي هذا، سأعرفكم عليه، وكيف تم تصنيفه ضمن أكثر الشخصيات المؤثرة؟

الاسم : طه الصباغ، بطل أردني في رياضة مصارعة الذراعين ، حصل على أول ميدالية فضية دولية بتاريخ المملكة الأردنية الهاشمية في هذه الرياضة، بدأ بالرياضة منذ نعومة أظافره ، عندما اكتشف نفسه بتحديات مع أقرانه، التي كان يكللها الفوز دائماً، عندها قرر أن يبدأ طريقه إلى أن وصل للبطولات المحلية وبعدها الدولية .

وأكثر الشخصيات التي أثرت بالصباغ هي الدكتور محمد راتب النابلسي، فقد كان يستمع له بشكل يومي تقريباً..

وبعد سؤالي له إن كان يشعرُ بالمسؤولية حيالَ ما يقوم بنشرهِ ليكون ذو فائدة لكل متابعينه، كانت إجابته لطيفة حين قال: أنه يقدر من يتابعهُ أشد التقدير ، ويكنُّ لهم كل الاحترام، وأنه نشر مؤخراً على صفحته الشخصية على الفيس بوك منشوراً يشكر فيه كل من يتابعه، الذين كان لهم الفضل بعد الله ....

ويعتبر الصباغ كاتب مقالات تنموية تحفيزية، وتأتيه فكرة كل مقال يقوم بكتابته من وحي الواقع، هو يسعى دائماً إلى التطرق لكل ما يخص الشباب من القضايا الاجتماعية، فيبدو وكأنه يُحاكي قلوبهم وعقولهم في كل مقال يقومُ بنشره، وكل ذلك في سبيل دعم وتحفيز الشباب الواعد لتحقيق أهدافهم المنشودة والسعي ورائها بحب وشغف لا مثيلَ لهما...

يحضر الصباغ نفسه لبطولة آسيا التي كان من المفروض أن تُقام في عام 2020 ، ولكن تم تأجيلها بسبب الوضع الوبائي ، وسيكون بطل قريبآ في فيلم تسنيم من تأليف ( رائد المشاقبة ) ...

اعداد وكتابة: بيسان الشملتي

محمد علي كلاي

سلسة حياة العظماء

محمد علي كلاي الملاكم الأمريكي المسلم الشهير

ولد باسم كاسيوسمارسيلوس كلاي في 17/1/1942 في مدينة لويفيل بولاية كنتاكي ، ما دفعني للتحدث عن هذه الشخصية الشهيرة بدأ من نشأته حيث ولد في عائلة أميركية من الطبقة المتوسطة ومن ذوي البشرة السوداء وهو ما يعطي رسالة أن الظروف ليست ملائمة على الدوام لبزوغ النجاح في حياة الإنسان ولكن الإرادة هي أساس الأمر 

بدأ كلاي مسيرته الإحترافية عام 1960 ثم فاز عام 1964 ببطولة الملاكمة للوزن الثقيل مسجلاً رقم قياسي لكونه أصغر ملاكم يقتنص هذا اللقب ، كرر الفوز عام 1974 و 1978 مما يلهمنا أيضا أن النجاح لا يقتصر على عمر محدد طالما أن الانسان حدد شغفه وبدأ المسير نحوه بكل تصميم وإرادة 

كما أيضا من أبرز الأمور في حياة محمد علي هو اعتناقه للإسلام عام 1964 واعتزازه به رغم جميع المغريات التي يحظى بها و كان الدافع الأكبر عندما قام رفض استدعاء التجنيد في الجيش الأميركي عام 1967 والحرب ضد فيتنام ،حيث رفض الأمر بشكل قطعي لدوافع إنسانية متوافقة مع الدين الإسلامي متحملاً تبعات هذا الموقف حيث تعرض للمحاكمة ودفع غرامات مالية وصدر حكم لأربع سنوات تمنعه من خوض أي مباراة ملاكمة الى حين صدر قرار بتبرئة محمد علي وإعادة حقوقه المدنية إليه ورفع قرار المنع من ممارسة الملاكمة بعد أن دفع ثمن موقفه المخلد بالتاريخ من سنوات عمره فقيمة الإنسان في مبادئه والتمسك بها والدفاع عنها مهما كلف الأمر

أما عن رصيده الرياضي فقد خاض 61 مباراة منها 56 انتصار و 5 خسارات ، وكان يصف نفسه بأنه يطير كالفراشة ويلسع كالنحلة ، إن هذا النجم امتلك الثقة بالنفس بعيداً عن الغرور

اعتزل محمد علي حينما بلغ 39 عام وأصيب بمرض باركنسون ( الشلل الرعاشي ) في عام 1984 وعانى فترة طويلة من هذا المرض واشتد عليه في العام 2005 واستمر في صراعه مع المرض الى عام 2016 حين توفاه الله ورحل عن هذا العالم مخلدا اسمه ومبادئه الإنسانية وكذلك أرقامه الرياضيه القياسية 

اعداد وكتابة: حنان هودلي

التهاب مرفق التنس

التهاب مرفق التنس

التعريف

التهاب مرفق التنس (التهاب اللقيمة الجانبي) هو التهاب أو تمزق دقيق في الأوتار التي تربط عضلات الساعد خارج الكوع. وهي حالة مرتبطه عادة بحركات متكررة من الرسغ والذراع (فرط استخدام المرفق) حيث يمكن أن يؤدي لعب رياضه التنس أوالرياضات الي يستخدم فيها المضرب لحدوث هذه الحالة

و يمكن ان تحدث لغير الرياضيين كالذين يعملون بالمهن مثل عمال المصانع، الطهاة، السباكين، الرسامين، النجارين والجزارين، أو الأشخاص الذين يستخدمون الفأره ولوحة المفاتيح أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة بشكل متكرر

التشريح

مفصل الكوع هو مفصل مكون من ثلاث عظام: عظم الذراع العلوي (عظم العضد) والعظمتان الموجودتان في الساعد (نصف القطر والزند). توجد نتوءات عظمية في أسفل عظم العضد تسمى اللقيمة ، حيث تبدأ العديد من عضلات الساعد مسارها. يسمى النتوء العظمي على الجانب الخارجي للكوع باللقيمة الجانبية الخارجية. تمسك هذه العضلات والأربطة والأوتار مفصل الكوع معًا و تعمل على تمديد المعصم الأصابع

الأعراض

· ألم أو شعور بالحرق في الجزء الخارجي من مرفقك. و يزداد الألم سوءاً مع بعض الحركات و يمكن أن يحدث الألم فجأة أو تدريجياً و قد يتفاقم مع بعض الحركات المعينة او في الليل

· تصلب او تيبس المفصل

· الضعف في قوة قبضة اليد

· الخدر أو الوخز

· قد تمتد هذه الاعراض من اصبع واحد لأكثرمن اصبع و عادة اصبع الخاتم و الأصبع الصغير

· يمكن أن تتأثر كلا الذراعين

العلاج

العلاج غير الجراحي كافي في ٪ 95 من المرضى و هو عبارة عن التالي:

· الراحة

· الادوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية و المسكنات

· التمارين كتمرين تمرين شد الرسغ

· العلاج الفيزيائي

· حقن استيرويدية للتقليل من الالتهاب

· حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية

· العلاج بموجات الصدمة من خارج الجسم : يتم ارسال موجات الصدمة كموجات صوتية إلى الكوع و تعمل على تحفيز عمليات الشفاء الطبيعية للجسم. و لكنها لازالت في مراحل الاختبار

· استخدام المشدات الرياضية

· تغيير المعدات الرياضية لمعداء مناسبه او ملائمه بشكل اكثر. كتغيير المضرب لمضرب اكثر صلابة او أكثر مرونة للتقليل من الضغط الواقع على الساعد ، مما يعني أن عضلات الساعد ليست مضطرة للعمل بجد. او تغيير حجم المضرب من كبير الى صغير لتخفيف او منع الاعراض

العلاج الجراحي

إذا لم تتحسن الأعراض بعد 6 إلى 12 شهرًا من العلاجات غير الجراحية ، فقد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية و نسبة النجاح من 80٪ إلى 90٪ من المرضى

إعادة التأهيل

بعد الجراحة ، قد يتم تثبيت الذراع مؤقتًا بجبيرة. بعد حوالي أسبوع ، تتم إزالة الغرز والجبيرة.و بعد ازالتها تبدأ التمارين لشد الكوع واستعادة المرونة. و بالعاده يمكن الرجوع الى النشاط الرياضي بعد 4 – 6 اشهر من الجراحة و لكن قد يلاحظ فقدان لبعض من القوة او المرونة

إعداد وكتابة: أحمد الرمحي