التّنمّر...

التنمر 

حقائق: 

• التنمر هو عدوان جسدي أو لفظي يتكرر على مدى فترة، وعلى النقيض من اللؤم 

• ثمانية وعشرون بالمائة من الشباب من الصف السادس حتى الثاني عشر كانوا ضحية للتنمر 

• غالبًا ما يقلل المدرسون من قدر حدوث التنمر في مدارسهم 

• يدرك الآباء أن طفلهم يتعرض للتنمر لنصف الوقت فقط 

• خلافًا للاعتقاد الشائع، غالبًا ما وُجد أن المتنمرين الذين لم يتعرضوا للتنمر هم أنفسهم يتمتعون بتقدير كبير للذات وأنهم متسلقون اجتماعيون 

• يمكن أن يكون للتنمر نتائج سلبية كبيرة لكل من المتنمر والضحية 

ما هو التنمر؟ 

في حين أن القوانين قليلة في تعريفها وتعاملها مع التنمر، فإن وزارة التربية و التعليم والعديد من المتخصصين في الصحة العقلية، يتعاملون مع هذا السلوك على انه عدوان جسدي أو لفظي غير مرغوب فيه موجه إلى شخص معين، ويتكرر على مدى فترة، ينطوي على عدم توازن في القوة، ويعمل على استبعاد الضحية من مجموعة. ومن سماته أيضًا استخدام المتنمر مرارًا وتكرارًا لمكانة اجتماعية أعلى من الضحية لممارسة السلطة وإيذاء الضحية. عندما تتوسع المضايقات، أو الشتم بالأسماء، أو النميمة، أو نشر الشائعات، أو التهديدات، أو غير ذلك من أشكال التخويف من كونها تتم شخصيًا أو عبر الهاتف إلى استخدام رسائل البريد الإلكتروني أو غرف الدردشة أو المدونات أو وسائل التواصل الاجتماعي الأخرى عبر الإنترنت 

المتنمرون البالغون الذين يمارسون هذه السلوكيات هم من الذكور بنسبة 60٪ من الوقت. في حين أن الرجال الذين يمارسون التنمر يميلون إلى إيذاء كلا الجنسين على قدم المساواة، فإن النساء المتنمرات يستهدفن النساء الأخريات في حوالي 80٪ من الوقت 

ما هي أنواع التنمر؟ 

هناك أنواع ووجوه مختلفةللتنمر: 

• يمكن أن يشمل التنمر الجسدي و الضرب، أو الركل، أو القرص، أو الدفع، أو بأي طريقة أخرى لمهاجمة الآخرين 

• التنمر اللفظي يشير إلى استخدام الكلمات لإيذاء الآخرين من خلال الشتائم أو الإهانات أو الإدلاء بتعليقات جنسية أو متعصبة أو المضايقة القاسية أو السخرية أو التقليد أو التهديدات اللفظية 

• يركز التنمر في العلاقات على استبعاد شخص ما من مجموعة أقرانه، عادةً من خلال التهديدات اللفظية ونشر الشائعات وأشكال التخويف الأخرى 

• التنمر التفاعلي ينطوي على استجابة المتنمر لكونه ضحية سابقة باختيار الآخرين 

• يمكن أن يشمل التنمر أيضًا الاعتداء على ممتلكات الشخص، عندما يتم أخذ أو إتلاف ممتلكات الضحية الشخصية 

ما مدى شيوع التنمر؟ 

تشير بعض الإحصائيات المتعلقة بالتنمر إلى أن 28٪ من الطلاب من الصف السادس إلى الثاني عشر لديهم تاريخ من التعرض للتنمر، بينما أقر 30٪ من طلاب المدارس الثانوية بتعرضهم للتنمر على الطلاب الآخرين. حوالي 10٪ -14٪ من الأطفال قد تعرضوا للتنمر لأكثر من ستة أشهر 

يميل الأولاد إلى ممارسة التنمر أكثر من الفتيات، خاصة في سن المدرسة الثانوية وما بعدها، وهم أكثر عرضة للانخراط في التنمر الجسدي أو اللفظي، بينما تنخرط الفتيات في كثير من الأحيان للتنمر في العلاقات الشخصية 

تشير الدراسات إلى أن المعلمين غالبًا ما يقللون من قدر حدوث التنمر في مدرستهم لأنهم لا يرون سوى حوالي 4٪ من حوادث التنمر التي تحدث. يميل الآباء إلى إدراك أن طفلهم يتعرض للتنمر في حوالي نصف الوقت فقط 

ما هي عوامل الخطر للتنمر؟ 

تشمل عوامل الخطر لكونك ضحية للتنمر قلة فهم التفاعلات العاطفية أو الاجتماعية، أو الميل إلى الانزعاج بسهولة، أو المعاناة بالفعل من القلق أو الاكتئاب. السمنة الفعلية أو المتصورة للضحية هي أيضًا عامل خطر. يرتبط نقص الوزن بشكل طفيف بالتخويف. الأطفال الذين يعانون من إعاقات أو من المهاجرين أو من الأقليات ذات الإنجازات العالية هم أكثر عرضة للتخويف أيضًا 

ما هي الأعراض والعلامات التحذيرية للأطفال والبالغين الذين يتعرضون للتنمر؟ 

تشمل العلامات التي قد تشير إلى تعرض الطفل للتنمر فقدانه لمتعلقاته الشخصية، والإصابات غير المبررة، وعدد محدود من الأصدقاء. قد تكون الأعراض التي يعاني منها ضحايا التنمر جسدية وعاطفية وسلوكية. تشمل أمثلة الأعراض الجسدية تلك التي غالبًا ما ترتبط بالتوتر، مثل الصداع وآلام المعدة وتغيرات الشهية والتبول اللاإرادي والدوخة والآلام العامة. تشمل الأعراض النفسية غالبًا التهيج والقلق والحزن وصعوبة النوم والكوابيس المتكررة والتعب في الصباح والوحدة والعجز والشعور بالعزلة. قد تظهر على ضحايا التنمر أعراض سلوكية أيضًا، مثل تجنب المواقف الاجتماعية، أو الذهاب إلى المدرسة أو العمل متأخرًا، أو التغيب عن المدرسة دون إخبار الوالدين، أو حتى محاولة الانتقام من معذبيهم. قد تنخفض درجاتهم وقد يصبحون مدمرين لأنفسهم (على سبيل المثال، الهروب من المنزل أو إيذاء أنفسهم أو التفكير في الانتحار) 

ما هي الآثار المترتبة عن التنمر؟ 

يمكن أن يرتبط التنمر بمشاكل خطيرة بشكل ملحوظ. المراهقون الذين يمارسون التنمر هم أكثر عرضة للانخراط في السلوكيات المنحرفة، بما في ذلك التخريب، وكذلك العنف داخل وخارج المدرسة. كما أنهم معرضون لخطر تعاطي المخدرات والتغيب عن المدرسة. يميل ضحايا هذه السلوكيات أيضًا إلى تطوير أو زيادة شدة القلق لديهم. يميل المتنمرون والضحايا إلى التعرض للاكتئاب أكثر من أقرانهم الذين لم يشاركوا في التنمر، مما قد يؤدي إلى مشاكل أكاديمية وغياب متكرر عن المدرسة والشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية 

تظهر الأبحاث أن المتنمرين وضحاياهم معرضون أيضًا لخطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD). الأشخاص الذين تعرضوا للتنمر وهم أطفال معرضون لخطر أن يكون لديهم شبكة اجتماعية داعمة أقل خلال مرحلة البلوغ، وأولئك الذين تعرضوا للتنمر أثناء الطفولة قد يكون لديهم صحة بدنية ومالية أسوأ، وسلوك غير اجتماعي أكثر. قد يعاني ضحايا التنمر في مكان العمل من انخفاض الأداء الوظيفي، والمزيد من الغياب، وانخفاض الرضا عن العمل 

كيف نوقف التنمر؟ ما هي خيارات العلاج لضحايا التنمر؟ 

يميل اختصاصيو تنمية الطفل إلى اقتراح أنه إذا اعتقد الآباء أن طفلهم يتعرض للتنمر، فعليهم أن يأخذوا الأمر على محمل الجد ويشجعوا أطفالهم على التحدث عنه. الهدوء والدعم المستمر وطمأنة الاولاد يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في خلق مناخ يساعد ضحية التنمر على الشعور بالراحة الكافية للتحدث عنه. يجب على الآباء محاولة الحصول على تفاصيل حول تنمر أطفالهم ومن المتورطين، وتعليم الطفل كيفية الرد على تعرضه للتنمر بحزم دون الشعور بالضيق. قد يجد الطفل أيضًا أنه من المفيد البقاء مع طلاب آخرين حتى يكون لدى المتنمر فرصة أقل للانخراط في هذا السلوك 

تشمل الطرق الأخرى لوقف التنمر في المدارس اتصال أولياء الأمور بموظفي المدرسة والبقاء على اتصال معهم لطلب مساعدتهم في التخفيف من التنمر. في الوقت نفسه، يجب على الآباء أن يفهموا أن موظفي المدرسة غالبًا ما يكونون غير مدركين لحدوث التنمر، وقد يخشى ابنهم الانتقام بسبب تنبيه السلطات المدرسية 

بصرف النظر عن معالجة التنمر بشكل مباشر، قد يستفيد ضحايا التنمر من الانخراط في أنشطة يمكن أن تحسن ثقتهم، واحترامهم لذاتهم، وقوتهم العاطفية الشاملة، سواء كانت رياضة، أو موسيقى، أو أنشطة أخرى خارج المنهج. يمكن أن يساعد الانخراط في مثل هذه الأنشطة الشباب أيضًا في تكوين صداقات وتقويتها وتحسين مهاراتهم الاجتماعية. قد تكون المساعدة المهنية في شكل علاج نفسي و / أو علاج بالأدوية النفسية ضرورية إذا كان لدى ضحية التنمر أعراض عاطفية كبيرة تتداخل مع قدرته على العمل والتي ترقى إلى حالة صحية عقلية يمكن تشخيصها. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نهج فعال بشكل خاص لمساعدة ضحايا التنمر على التعامل مع الاضطرابات العاطفية التي تنتج عن تعرضهم للإيذاء. يساعد العلاج السلوكي المعرفي من يعانون من التنمر على فهم وإدارة أفكارهم ومشاعرهم حول تعرضهم للتنمر، وكذلك فهم كيفية تأثير تلك الأفكار والمشاعر على أفعالهم. يمكن أن يساعد هذا النهج في العلاج ضحايا التنمر على بناء الثقة وتعلم طرق لتثبيط الإيذاء 

ماذا يجب أن يفعل الآباء إذا اعتقدوا أن طفلهم يتنمر على الآخرين؟ ما هي خيارات العلاج للأشخاص الذين يتنمرون على الآخرين؟ 

تتضمن نصائح الآباء الذين يعتقدون أن طفلهم يتنمر على الآخرين التحدث إلى طفلهم لمشاركة تفاصيل الأفعال التي اتهم بارتكابها والاستماع له عما حدث، وتحميل الطفل المسؤولية الكاملة والعادلة عن حياته. وقضاء المزيد من الوقت معه، ومراقبة أنشطته، والإشراف عليه بشكل مناسب. تتضمن النصائح الأخرى للآباء الذين يتنمر أطفالهم على الآخرين البقاء على اتصال وثيق مع المدرسة لمراقبة أي حوادث أخرى وتشجيع الطفل على الانخراط في أنشطة اجتماعية إيجابية مع نماذج إيجابية. قد يستفيد جميع المتنمرين من إعطائهم طرقًا مناسبة اجتماعيًا للتعبير عن عدوانهم (على سبيل المثال، من خلال فنون الدفاع عن النفس أو الكتابة أو غيرها من الأنشطة الجماعية الخاضعة للإشراف). أولئك الذين كانوا ضحايا التنمر سابقًا قد يواجهون انخفاضًا في سلوك التنمر عندما تتحسن حياتهم من خلال الحماية من التجارب السلبية، بما في ذلك العنف المنزلي أو الإساءة أو الإهمال. يجب أن يتلقى المتنمرون الذين تظهر عليهم أعراض كافية للتأهل لتشخيص الصحة العقلية وفقًا لذلك 

اعداد وكتابة: ضياء العامودي