مشاكل وعلاج انخفاض هرمون الاستروجين وخاصة في مرحلة انقطاع الطمث

 سنتحدث عن مشاكل وعلاج انخفاض هرمون الاستروجين وخاصة في مرحلة انقطاع الطمث.

 أعراض الاستروجين منخفضة: 

 • الهبات الساخنة أي الشعور بحرارة مفاجأة    

• شعر رقيق وخفيف  

 • ضمور الثدي 

  • جفاف المهبل  

 • كآبة واكتئاب   

• زيادة فرص عدوى المسالك البولية  

 • فقدان الكولاجين والترهل بشكل عام 

 ما هي الحلول الطبيعية لتقوية هرمون الاستروجين المنخفض:

 1. عدم اتباع نظام غذائي قليل الدسم. بل يجب اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وغني بالدهون الصحية لأن الدهون أساس صناعة الهرمونات 

2. البورون يساعد في تعويض الاستروجين ويوجد بكثرة بالقهوة ومنتجات الحليب 

3. العلاجات العشبية (كوهوش الأسود ، الشمر ، اليام البري ، بوريريا ميريفيكا) (black cohosh, fennel, wild yam, Pueraria mirifica)

 4. الصيام واتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات 

5. فيتامين ه E 6. ضبط مستويات الإجهاد التوتر لتقليل الضغط عن الغدة الكظرية التي تأخذ دور المبيضين في انتاج الاستروجين في سن انقطاع الطمث

 7. عدم الافراط بالتمرين لذات السبب في رقم ستة