الرضاعة الطبيعية

ما هي الرضاعة الطبيعية؟

الرضاعة الطبيعية هي عندما ترضعين طفلك حليب الثدي، عادة مباشرة من ثديك. وهي تسمى أيضًا تمريض. إن اتخاذ قرار الرضاعة الطبيعية مسألة شخصية. إنه أيضًا رأي من المحتمل أن يستقطب آراء الأصدقاء والعائلة

يوصي العديد من الخبراء الطبيين، بما في ذلك الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) والكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء، بشدة بالرضاعة الطبيعية حصريًا (بدون تركيبة أو عصير أو ماء) لمدة 6 أشهر على الاقل. بعد إدخال الأطعمة الأخرى، توصي بالاستمرار في الرضاعة الطبيعية خلال السنة الأولى من عمر الطفل

يعتمد عدد المرات التي يجب أن ترضع فيها طفلك على ما إذا كان طفلك يفضل وجبات صغيرة متكررة أو وجبات أطول. سوف يتغير هذا مع نمو طفلك. غالبًا ما يرغب المواليد الجدد في الرضاعة كل 2-3 ساعات. بحلول شهرين، الرضاعة كل 3-4 ساعات أمر شائع، وبحلول ستة أشهر، يرضع معظم الأطفال كل 4-5 ساعات

دلائل على جوع الطفل

من أكثر الطرق شيوعًا التي يُعلمك بها طفلك أنه جائع هي البكاء. تشمل العلامات الأخرى على استعداد طفلك للرضاعة ما يلي:

• لعق شفاههم أو إخراج لسانهم

• تحريك فكه أو فمه أو رأسه للبحث عن ثديك

• وضع أيديهم في أفواههم

• فتح فمهم

• التهيج والعصبية

• امتصاص الأشياء

فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل

يوفر حليب الأم التغذية المثالية للرضع. يحتوي على مزيج مثالي تقريبًا من الفيتامينات والبروتينات والدهون - كل ما يحتاجه طفلك لينمو. ويتم توفيرها جميعًا بشكل أسهل للهضم من حليب الأطفال. يحتوي حليب الثدي على أجسام مضادة تساعد طفلك على مقاومة الفيروسات والبكتيريا. تقلل الرضاعة الطبيعية من خطر إصابة طفلك بالربو أو الحساسية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصريًا خلال الأشهر الستة الأولى، دون أي تركيبة اضافية، يعانون بشكل اقل من عدوى الأذن وأمراض الجهاز التنفسي ونوبات الإسهال أيضًا عدد أقل من الاستشفاء ورحلات إلى الطبيب

تم ربط الرضاعة الطبيعية بمعدلات ذكاء أعلى في مرحلة الطفولة المتأخرة في بعض الدراسات. علاوة على ذلك، فإن القرب الجسدي، ولمس الجلد بالجلد، والتواصل البصري، كلها تساعد طفلك على الارتباط بك والشعور بالأمان. من المرجح أن يكتسب الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية القدر المناسب من الوزن أثناء نموهم بدلاً من زيادة وزنهم. تقول AAP إن الرضاعة الطبيعية تلعب أيضًا دورًا في الوقاية من SIDS (متلازمة موت الرضع المفاجئ). يُعتقد أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة وأنواع معينة من السرطان أيضًا، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذه المواضيع

فوائد الرضاعة للأم

تحرق الرضاعة الطبيعية السعرات الحرارية الزائدة عندها، لذا يمكن أن تساعدك على إنقاص وزن الام المكتسب من الحمل بشكل أسرع. يفرز هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعد الرحم على العودة إلى حجمه الذي كان عليه قبل الحمل وقد يقلل من نزيف الرحم بعد الولادة. تقلل الرضاعة الطبيعية أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيضين. قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

نظرًا لأن الام ليست مضطرة لشراء الحليب الصناعي أو تعقيم الزجاجات الدافئة، فهذا يوفر لها ايضا الوقت والمال. كما أنه يمنحها وقتًا منتظمًا للاسترخاء بهدوء مع مولودها الجديد

هل الحليب الطبيعي يتم تصنيعة بشكل كافي؟

في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة، يصنع ثدياك "الحليب الأول" المثالي. إنه يسمى اللبأ. اللبأ مادة سميكة، مائلة للصفرة، ولا يوجد الكثير منها، ولكن هناك الكثير لتلبية احتياجات طفلك الغذائية. يساعد اللبأ على نمو الجهاز الهضمي لحديثي الولادة وتحضير نفسه لهضم حليب الثدي

اللبأ هو المرحلة الأولى من حليب الثدي، والذي يتغير بمرور الوقت لمنح طفلك التغذية التي يحتاجها أثناء نموه

المرحلة الثانية تسمى الحليب الانتقالي. يمكنك صنع هذا حيث يتم استبدال اللبأ تدريجيًا بحليب الثدي، ثم الانتقال للمرحلة الثالثة والتي تسمى الحليب الناضج

ستبدئين في صنع حليب انتقالي بعد أيام قليلة من الولادة. بحلول 10 إلى 15 يومًا بعد الولادة، ستحصلين على حليب ناضج، والذي يمنح طفلك كل التغذية التي يحتاجها

يفقد معظم الأطفال كمية صغيرة من الوزن في أول 3 إلى 5 أيام بعد الولادة. هذا لا علاقة له بالرضاعة الطبيعية

نظرًا لأن طفلك يحتاج إلى المزيد من الحليب، يستجيب ثدياك عن طريق إنتاج المزيد من الحليب. يوصي الخبراء بمحاولة الرضاعة الطبيعية حصريًا (بدون حليب صناعي أو عصير أو ماء) لمدة 6 أشهر على الاقل. إذا قمت بتكميل اللبن الصناعي، فقد ينتج ثدييك كمية أقل من الحليب

حتى لو كنت ترضعين طفلك لمدة أقل من الستة أشهر الموصى بها، فمن الأفضل الإرضاع لفترة قصيرة بدلاً من عدم الرضاعة على الإطلاق. يمكنك إضافة الأطعمة الصلبة في عمر 6 أشهر ولكن يمكنك أيضًا الاستمرار في الرضاعة الطبيعية إذا كنت ترغب في الاستمرار في إنتاج الحليب

هل يحصل طفلك على ما يكفي من الحليب؟

تتساءل العديد من الأمهات المرضعات عما إذا كان أطفالهن يحصلون على ما يكفي من الحليب للتغذية الجيدة. إذا كان طفلك يحصل على كمية كافية من لبن الأم، يجب أن:

• لا تفقد أكثر من 7٪ من وزنها عند الولادة في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة

• يبدو المحتوى مشبعا وكافيا للطفل لمدة 1-3 ساعات بين الوجبات

• احصلي على 6 حفاضات على الأقل يوميًا مبللة ببول شاحب جدًا أو صافٍ عند بلوغها 7-10 أيام

ما هو أفضل وضع للرضاعة الطبيعية؟

أفضل وضع بالنسبة لك هو الوضع الذي تشعر فيه أنت وطفلك بالراحة والاسترخاء، ولا تضطر إلى الإجهاد لشغل هذا الوضع أو الاستمرار في الرضاعة. فيما يلي بعض الوضعيات الشائعة والمريحة لإرضاع طفلك:

• وضع المهد. ضعي جانب رأس طفلك في انحناءة مرفقك مع توجيه جسده بالكامل إليك. ضع بطن طفلك على جسمك حتى يشعر بالدعم الكامل. يمكن أن تلتف ذراعك "الحرة" الأخرى لدعم رأس طفلك ورقبته - أو مد يدك من خلال ساقي طفلك لدعم أسفل الظهر

• وضع كرة القدم. اربط ظهر طفلك بمحاذاة ساعدك لتحمل طفلك مثل كرة القدم، وادعم الرأس والرقبة في راحة يدك. يعمل هذا بشكل أفضل مع الأطفال حديثي الولادة والأطفال الصغار. إنها أيضًا وضعية جيدة إذا كنت تتعافين من ولادة قيصرية وتحتاج إلى حماية بطنك من ضغط أو وزن طفلك

• وضعية الاستلقاء على الجانب. هذا الموقف رائع للرضاعة الليلية في السرير. استخدمي الوسائد تحت رأسك للشعور بالراحة. ثم تحاضني بالقرب من طفلك واستخدمي يدك الحرة لرفع الثدي في فم طفلك. بمجرد أن "يعلق" طفلك بشكل صحيح، ادعمي رأسه ورقبته بيدك الحرة حتى لا يكون هناك التواء أو إجهاد للاستمرار في الرضاعة

• وضعية الاسترخاء. هذا الموقف، الذي يُطلق عليه أيضًا التنشئة البيولوجية، يشبه إلى حد كبير ما يبدو. من المفترض أن تستفيد من غرائز الرضاعة الطبيعية التي تتمتع بها أنت وطفلك. استلقي على الأريكة أو السرير، ولكن ليس بشكل مسطح. احصل على دعم جيد لرأسك وكتفيك. احمل طفلك حتى تتلامس جبهاتك بالكامل. دعي طفلك يتخذ أي وضع يكون مرتاحًا فيه طالما أن خده بالقرب من ثديك. ساعدي طفلك على الإمساك به إذا احتاج إليه

نصائح للأمهات المرضعات

قد تساعدك ايضا بعض الأشياء على الاستعداد للرضاعة الطبيعية:

• احصلي على رعاية منتظمة قبل الولادة لمساعدتك على تجنب الولادة المبكرة

• أخبري طبيبك بأنك تنوي الإرضاع بشكل طبيعي واسأليه عن الدعم الذي ينوي تقديمه لمساعدتك في الإرضاع بعد الولادة

• احصلي على دروس حول الرضاعة الطبيعية

• اطلب من طبيبك أن يوصلك باستشاري الرضاعة، الذي يمكنه أن يعلمك أساسيات الرضاعة الطبيعية ويساعدك إذا كان لديك مشاكل

• تحدثي إلى طبيبك حول أي حالات صحية لديك أو الأدوية التي تتناولها والتي قد تتعارض مع الرضاعة الطبيعية

• تحدثي إلى الأصدقاء الذين يرضعون بشكل طبيعي أو انضموا إلى مجموعة دعم للرضاعة الطبيعية

النصائح التالية، التي تسمى أبجديات الرضاعة الطبيعية، ستساعدك أنت وطفلك على الشعور بالراحة مع ممارسة هذه العملية:

ألف - الوعي. انتبه إلى علامات الجوع لدى طفلك، وقم بإرضاعه عندما يشعر بالجوع. وهذا ما يسمى التغذية "عند الطلب". في الأسابيع القليلة الأولى، قد تقومين بالرضاعة من 8 إلى 12 مرة كل 24 ساعة. يحرك الأطفال الجائعون أيديهم نحو أفواههم، أو يصدرون أصواتًا عن طريق حركات الفم، أو يتحركون نحو الثدي. لا تنتظري حتى يبكي طفلك. هذه علامة على الجوع الشديد

باء. التحلي بالصبر. أرضعي طفلك طالما كان يريد الرضاعة في كل مرة. لا تستعجل طفلك خلال الرضاعة. عادةً ما يرضع الأطفال من الثدي لمدة 10 إلى 20 دقيقة على كل ثدي

جيم. الراحة. هذا هو المفتاح. استرخِ أثناء الرضاعة الطبيعية، ومن المرجح أن "يخذل" حليبك ويتدفق. احصل على الراحة مع الوسائد حسب الحاجة لدعم ذراعيك ورأسك ورقبتك ومسند قدم لدعم قدميك وساقيك قبل البدء في الرضاعة الطبيعية

هل هناك اعتبارات طبية للرضاعة الطبيعية

في حالات قليلة، يمكن أن تسبب الرضاعة الطبيعية ضررًا للطفل. فيما يلي بعض الأسباب التي تمنعك من الإرضاع بشكل طبيعي:

• الاصابة بفيروس نقص المناعة البشرية. يمكنك نقل فيروس نقص المناعة البشرية إلى طفلك عن طريق حليب الثدي

• لديك مرض السل النشط غير المعالج

• تلقيك للعلاج الكيميائي للسرطان

• يعاني طفلك من حالة نادرة تسمى الجالاكتوز في الدم ولا يمكنه تحمل السكر الطبيعي

• تناولك لبعض الأدوية الموصوفة، مثل بعض أدوية الصداع النصفي أو مرض باركنسون أو التهاب المفاصل

تحدثي مع طبيبك قبل البدء في الرضاعة الطبيعية إذا كنت تتناولين أدوية من أي نوع. يمكن لطبيبك مساعدتك في اتخاذ قرار مستنير بناءً على الدواء الخاص بك. يجب ألا تمنعك الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا من الرضاعة الطبيعية. لن يتسبب حليب الثدي في إصابة طفلك بالمرض وقد يعطي أجسامًا مضادة لطفلك للمساعدة في محاربة المرض

أيضًا، تقترح AAP أنه - بدءًا من عمر 4 أشهر - يجب تزويد الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية فقط، والأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية جزئية ويتلقون أكثر من نصف وجباتهم اليومية كحليب بشري، بالحديد الفموي. يجب أن يستمر هذا حتى يتم إدخال الأطعمة التي تحتوي على الحديد، مثل الحبوب المدعمة بالحديد في النظام الغذائي. توصي AAP بفحص مستويات الحديد لدى جميع الأطفال في سن السنة الاولى

ناقشي مكملات الحديد وفيتامين د مع طبيب الأطفال. يمكن لطبيبك أن يرشدك بشأن التوصيات المتعلقة بالكميات المناسبة لك ولطفلك، ومتى تبدأ، وكم مرة يجب تناول المكملات

ما هي بعض التحديات الشائعة مع الرضاعة الطبيعية؟

• التهاب الحلمات. يمكنك توقع بعض الألم في الأسابيع الأولى من الرضاعة الطبيعية. تأكدي من أن طفلك يمسك بثديك بشكل صحيح، واستخدمي إصبعًا واحدًا لكسر شفط فم طفلك بعد كل رضعة. سيساعد ذلك في منع التهاب الحلمات. إذا استمر الألم، فتأكدي من الإرضاع مع كل ثدي بالكامل بما يكفي لتفريغ قنوات الحليب. إذا لم تقم بذلك، يمكن أن يصبح ثدييك محتقنين ومتورمين ومؤلمين. يمكن أن يؤدي وضع الثلج أو كيس البازلاء المجمدة على حلمات الثدي إلى تخفيف الانزعاج مؤقتًا. كما يساعد الحفاظ على جفاف حلمتيك وتركها "تجف في الهواء" بين الوجبات. يميل طفلك إلى الامتصاص بشكل أكثر نشاطًا في البداية. لذا ابدئي في إطعامه من الحلمة الأقل التهابًا

• حلمات جافة ومتشققة. تجنبي الصابون أو الكريمات المعطرة أو المستحضرات التي تحتوي على الكحول، والتي يمكن أن تجعل الحلمات أكثر جفافاً وتشققًا. يمكنك وضع اللانولين النقي بلطف على حلمتي ثديك بعد الرضاعة، ولكن تأكد من غسل اللانولين برفق قبل الرضاعة الطبيعية مرة أخرى. يساعد تغيير ضمادات حمالة الصدر في كثير من الأحيان على بقاء حلماتك جافة. ويجب عليك استخدام وسادات صدرية قطنية فقط

• القلق بشأن إنتاج ما يكفي من الحليب. القاعدة العامة هي أن الطفل الذي يتبول من ست إلى ثماني حفاضات يوميًا يحصل على الأرجح على ما يكفي من الحليب. من الأفضل عدم استكمال حليب الثدي بالتركيبة، وعدم إعطاء طفلك الماء العادي. يحتاج جسمك إلى الطلب المتكرر والمنتظم لإرضاع طفلك لمواصلة إنتاج الحليب. تعتقد بعض النساء خطأً أنهن لا يستطعن ​​الرضاعة الطبيعية إذا كان لديهن ثدي صغير. لكن النساء ذوات الصدور الصغيرة يمكن أن يصنعن الحليب تمامًا مثل النساء ذوات الصدور الكبيرة. التغذية الجيدة، والراحة الكافية، كلها تساعد أيضًا

• ضخ الحليب وتخزينه. يمكنك الحصول على حليب الثدي باليد أو ضخه بمضخة الثدي. قد يستغرق الأمر بضعة أيام أو أسابيع حتى يعتاد طفلك على حليب الثدي في زجاجة. لذا ابدأ في التدريب مبكرًا إذا كان عليك العمل او انشغالك عن اوقات الوجبات. يمكن استخدام حليب الأم بأمان خلال يومين إذا تم تخزينه في الثلاجة. يمكنك تجميد حليب الثدي لمدة تصل إلى 6 أشهر. لا تقم بتسخين أو إذابة حليب الثدي المجمد في الميكروويف. سيؤدي ذلك إلى تدمير بعض خصائصه المعززة للمناعة، ويمكن أن يتسبب في زيادة سخونة الأجزاء الدهنية من حليب الثدي. قم بإذابة حليب الثدي في الثلاجة أو في وعاء من الماء الدافئ بدلاً من ذلك

• احتقان الثدي. امتلاء الثدي طبيعي وصحي. يحدث ذلك عندما يمتلئ ثدياك بالحليب ويظلان طريين ومرنين. لكن احتقان الثدي يعني احتقان الأوعية الدموية في ثديك. هذا يحبس السوائل في ثدييك ويجعلهما يشعران بالصلابة والألم والتورم. يمكنك التبديل بين الحرارة والبرودة، على سبيل المثال استخدام كمادات الثلج والاستحمام بالماء الساخن، لتخفيف الأعراض الخفيفة. يمكن أن يساعد أيضًا في إخراج الحليب باليد أو استخدام مضخة الثدي

• التهاب الثدي. يحدث هذا أحيانًا عندما تدخل البكتيريا إلى الثدي، غالبًا من خلال حلمة متشققة بعد الرضاعة الطبيعية. إذا كانت لديك منطقة مؤلمة على ثديك مصحوبة بأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا والحمى والتعب، فاتصل بطبيبك. عادة ما تكون هناك حاجة للمضادات الحيوية لإزالة عدوى الثدي، ولكن يمكنك على الأرجح الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أثناء الإصابة وتناول المضادات الحيوية. لتخفيف آلام الثدي، ضع حرارة رطبة على المنطقة المؤلمة أربع مرات يوميًا لمدة 15 إلى 20 دقيقة في كل مرة

اعداد وكتابة:ضياء العامودي