أوقفوا منتجات الوجه واتبعوا هذه الوصفة لبشرة صافية خالية من الحبوب

 

هل تعانون من حب الشباب والرؤوس السوداء وتستخدمون كريمات ومنتجات الوجه دون جدوى وتريدون حل جذري؟ 

 أكبر خطأ يمكن أن ترتكبه عندما تحاول التخلص من حب الشباب هو محاولة غسل وجهك. الرؤوس السوداء وحب الشباب ليست من أوساخ يمكنك غسلها ببساطة. عندما تستخدم المنظفات والمطهرات ومناديل الكحول والكريمات المضادة للبكتيريا فأنت حرفياً تدمر الميكروبيوم على سطح بشرتك. تحتوي بشرتك على ملايين الميكروبات التي تعمل كحاجز والتي تشارك في جهاز المناعة لديك. عندما تزيل تلك الطبقة من البكتيريا الجيدة ، تفقد التنوع البكتيري. وهذا بدوره يزيد من التهاب الجلد - بل ويمكن أن يسبب حب الشباب. هذا هو السبب أيضًا في كون حب الشباب أحد الآثار الجانبية للمضادات الحيوية لأنها تقتل البكتيريا الحميدة حب الشباب يشمل الغدد الدهنية.  تفرز هذه الغدد زيتًا يسمى الزهم. حب الشباب هو في الأساس التهاب في هذه الغدد مع كميات زائدة من الزهم وكذلك تكوين القيح والبكتيريا. يأتي حب الشباب من مستويات عالية من الأندروجين وهي هرمونات. ترتفع مستويات الأندروجين لديك عندما تكون مراهقًا.  وهذا بدوره يسبب مشكلة في الغدد الدهنية. ما الذي يسبب زيادة مستويات الأندروجين؟ إنه الأنسولين. يمكن أن تؤدي المستويات  العالية من الأنسولين إلى إضعاف توازن الهرمونات لديك. سبب ارتفاع الأنسولين هو اتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات. إذا توقفت عن تناول الكربوهيدرات ، سيزول حب الشباب. يعد نظام كيتو الغذائي الصحي والصيام المتقطع أفضل طريقتين لتعزيز مستويات الأنسولين الصحية. حاول اتباع حمية قليلة الكربوهيدرات مثل حمية الكيتو لتشاهدوا بنفسكم النتائج