التجاعيد
تظهر التجاعيد، وهي جزء طبيعي من الشيخوخة، بشكل أكثر وضوحًا على البشرة المعرضة للشمس، مثل الوجه والرقبة واليدين والساعدين
على الرغم من أن العوامل الوراثية تحدد بشكل أساسي بنية الجلد وملمسه، إلا أن التعرض لأشعة الشمس هو سبب رئيسي للتجاعيد، خاصة بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة. كما تساهم الملوثات والتدخين في ظهور التجاعيد ايضا
إذا كانت تجاعيدك تزعجك، فلديك خيارات أكثر من أي وقت مضى للمساعدة في تنعيمها أو تقليل ظهورها. تتصدر الأدوية وتقنيات تقشير الجلد والحشوات والجراحة قائمة العلاجات الفعالة للتجاعيد
الأعراض
التجاعيد هي الخطوط التي تتكون في بشرتك. يمكن أن تصبح بعض التجاعيد شقوقًا أو أخاديدًا عميقة وقد تكون ملحوظة بشكل خاص حول عينيك وفمك وعنقك
متى ترى الطبيب
إذا كنت قلقًا بشأن مظهر بشرتك، فاستشر طبيب أمراض جلدية. يمكنه تقييم بشرتك ومساعدتك في إنشاء خطة مخصصة للعناية بالبشرة. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أيضًا أن يوصي بعلاجات التجاعيد الطبية
الأسباب
تحدث التجاعيد بسبب مجموعة من العوامل - بعضها يمكنك التحكم فيها، والبعض الآخر لا يمكنك:
• العمر. مع تقدمك في السن، تصبح بشرتك بشكل طبيعي أقل مرونة وأكثر هشاشة. يؤدي انخفاض إنتاج الزيوت الطبيعية إلى تجفيف بشرتك وجعلها تبدو أكثر تجعدًا. تتضاءل الدهون في الطبقات العميقة من بشرتك. يؤدي هذا إلى ترهل الجلد وخطوط وشقوق أكثر وضوحًا
• التعرض للأشعة فوق البنفسجية. الأشعة فوق البنفسجية، التي تسرع من عملية الشيخوخة الطبيعية، هي السبب الرئيسي للتجاعيد المبكرة. يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى تفكيك النسيج الضام لبشرتك - ألياف الكولاجين والإيلاستين، التي تقع في الطبقة العميقة من الجلد (الأدمة). بدون النسيج الضام الداعم، تفقد بشرتك القوة والمرونة. ثم يبدأ الجلد في الترهل وظهور التجاعيد قبل الأوان
• التدخين. يمكن للتدخين أن يسرع عملية الشيخوخة الطبيعية لبشرتك، مما يساهم في ظهور التجاعيد. قد يكون هذا بسبب تأثير التدخين على الكولاجين
• تعابير الوجه المتكررة. تؤدي حركات الوجه وتعبيراته، مثل التحديق أو الابتسام، إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. في كل مرة تستخدم فيها عضلة وجهك، يتشكل أخدود تحت سطح الجلد. ومع تقدم البشرة في العمر، تفقد مرونتها ولم تعد قادرة على العودة إلى مكانها. ثم تصبح هذه الأخاديد ملامح دائمة على وجهك
الوقاية
فيما يلي بعض النصائح لحماية بشرتك وتقليل ظهور التجاعيد:
- احمي بشرتك من أشعة الشمس. قلل من الوقت الذي تقضيه في الشمس، وخاصة في منتصف النهار، وارتدِ دائمًا ملابس واقية، مثل القبعات واسعة الحواف والقمصان ذات الأكمام الطويلة والنظارات الشمسية. أيضًا، استخدم واقي الشمس على مدار العام عندما تكون في الهواء الطلق
- اختر منتجًا للعناية بالبشرة مع عامل حماية من الشمس. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 30 أو أكثر. ضع الكريم الواقي من الشمس بكمية كبيرة، وأعد وضعه كل ساعتين - أو أكثر إذا كنت تسبح أو تتعرق. اختر تلك التي تحتوي على واقي من الشمس واسع الطيف - مما يعني أنها تحجب الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة
- الترطيب. الجلد الجاف يذبل خلايا الجلد الممتلئة، مما قد يؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة. يحبس الترطيب الماء في بشرتك، مما يساعد على إخفاء الخطوط الدقيقة والتجاعيد. قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع من الاستخدام المنتظم للمنتج قبل أن تلاحظ أي تحسن في بشرتك
- لا تدخن. حتى إذا كنت تدخن لسنوات أو تدخن بكثرة، فلا يزال بإمكانك تحسين لون بشرتك وملمسها ومنع التجاعيد عن طريق الإقلاع عن التدخين
- اتباع نظام غذائي صحي. هناك بعض الأدلة على أن بعض الفيتامينات في نظامك الغذائي تساعد في حماية بشرتك. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة حول دور التغذية، ولكن من الجيد تناول الكثير من الفواكه والخضروات
الحقيقة حول التجاعيد: 5 خرافات شائعة حول التجاعيد تم الكشف عنها
يعتقد بعض المشاهير أن تجنب تعابير الوجه مثل الابتسام يساعدهم أيضًا على تجنب التجاعيد، وقد يكون من السهل الوقوع في هذه الأسطورة عندما تنظر عن كثب إلى بشرتهم الناعمة الخالية من التجاعيد. ومع ذلك، فإن الابتسام ليس السبب الوحيد في ظهور تجاعيدك وهو ليس السبب الذي يجعل بشرة المشاهير تبدو شابة
التجاعيد الناتجة عن شيخوخة الجلد طبيعية تمامًا. ومع ذلك، من الطبيعي أن تشعر بالخجل تجاهها، خاصة إذا كنت تشعر أنها تجعلك تبدو أكبر سنًا مما تشعر به فعليا. يبذل العديد من الأشخاص جهودًا كبيرة لمنع التجاعيد أو معالجتها، بما في ذلك إجراءات العناية بالبشرة المعقدة أو الحقن أو العمليات الجراحية
مع وجود كل المعلومات المتوفرة، قد يكون من الصعب معرفة ما هو صحيح وما هو مجرد حيلة لجعلك تنفق المزيد من الأموال على منتجات وخدمات البشرة
5 خرافات شائعة حول التجاعيد
لسوء الحظ، لا توجد حبة سحرية تجعل بشرتك تبدو شابة إلى الأبد، ولكن هناك طرق لمنع الضرر وتقليل الخطوط الدقيقة. فيما يلي خمس خرافات حول التجاعيد، تم الكشف عنها
الخرافة الأولى: يعاني والداي من التجاعيد - ولا بد لي من الحصول عليها أيضًا
الحقيقة: ربما تكون قد ورثت عينيك أو روح الدعابة من والديك، لكن ربما لم ترث تجاعيدك
عندما يتعلق الأمر بالتجاعيد، هناك عوامل أخرى أكثر تأثيرًا من العوامل الوراثية. على سبيل المثال، ما يصل إلى 90 في المائة من التغيرات المرئية في الجلد ناتجة عن تلف من أشعة الشمس، يسمى تلف الصورة
هناك طرق لإبطاء عملية الشيخوخة في بشرتك، بما في ذلك:
• وضع واقٍ من الشمس بدرجة 50 SPF، ليس فقط كل يوم، ولكن مع إعادة وضعه كل ساعتين، حتى عندما لا يكون الجو مشمسًا بشكل ملحوظ
• الترطيب واستخدام مضادات الأكسدة الواقية
• تجنب المنتجات التي تسبب اللسع أو الحرق أو تسبب الالتهاب
• استخدام المنتجات فقط وفقًا لتوجيهات الملصق أو من قِبل مزود الخدمة
• تكييف المنتجات مع تغير خصائص البشرة مع تقدم العمر أو التغيرات في الطقس، إلخ
مع تقدمك في العمر، ستظهر حتمًا الخطوط الدقيقة، سواء كانت تظهر في عائلتك أم لا. ومع ذلك، يمكنك منع هذه الخطوط من التكون في وقت أبكر من المعتاد إذا كنت تعتني ببشرتك مبكرًا لمنع المزيد من الضرر
الخرافة الثانية: هناك روتين مثالي للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة
الحقيقة: لكل شخص روتين مختلف للعناية بالبشرة. السؤال هو: هل لدى شخص ما سر روتين مثالي للبشرة لتجنب التجاعيد؟
"الجواب القصير هو لا؛ ما من روتين مثالي للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة. تتضمن إجراءات العناية بالبشرة الكثير من التجارب والخطأ، وإيجاد أفضل ما يناسبك. ومع ذلك، هناك بعض العوامل والمكونات الرئيسية التي يجب مراعاتها والتي تنطبق على الجميع
تتضمن النصائح حول تحقيق أقصى استفادة من روتين العناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة ما يلي:
• ابدأ بمنتج واحد ودع بشرتك تتكيف معه قبل تقديم منتجات إضافية. يمكن أن يؤدي استخدام العديد من منتجات مكافحة الشيخوخة منذ البداية إلى تهيج البشرة
• استخدم المنتجات ذات المكونات المثبتة مثل الريتينول ومضادات الأكسدة والببتيدات
• كن صبورا على العلاج. فمعظم المنتجات المضادة للشيخوخة تستغرق ستة أسابيع على الأقل لتعمل في الواقع وقد يستغرق بعضها ما يصل إلى ثلاثة أشهر
• استمر في استخدام المنتجات، ولا تتوقف بمجرد رؤية نتائج ايجابية. الوقاية هي المفتاح
لا تنسَ استخدام مواردك، مثل مقدم الرعاية الأولية أو طبيب الأمراض الجلدية أو جراح التجميل المتخصص في العناية ببشرتك
الخرافة الثالثة: أفضل العلاجات للتجاعيد باهظة الثمن
الحقيقة: نظرًا لأن التجاعيد أمر لا مفر منه، فقد صاغت العديد من الشركات علاجات وإجراءات تدعي أنها تجعل بشرتك ناعمة وخالية من التجاعيد - وبعضها يأتي بسعر باهظ
لكن علاجات التجاعيد لا يجب أن تكن غالية، وهناك طرق للعناية ببشرتك دون إنفاق مبالغ زائدة من المال
إذا وجدت نفسك تنفق مئات الدولارات على عشرات الكريمات المختلفة المضادة للتجاعيد، فتوقف عن الإفراط في العلاج والإفراط في الإنفاق. تعتبر إجراءات التجاعيد الأكثر فاعلية قليلة للغاية، ويجب استخدام أقل عدد ممكن من المنتجات. سيوفر لك تقليص حجم نظامك الغذائي المال، وهو أفضل لبشرتك على أي حال. أخيرًا، ضع في اعتبارك المنتجات ذات الدرجة الطبية أولاً، لأنها عادةً ما تكون أكثر أمانًا وفعالية وأقل تكلفة من المنتجات المباعة في الأقسام أو متاجر مستلزمات التجميل
الخرافة الرابعة: الترطيب يمنع ظهور التجاعيد
الحقيقة: إضفاء بعض الحب على بشرتك من خلال الترطيب أمر لا بد منه، ولكنه لن يمنع بالضرورة ظهور التجاعيد. ومع ذلك، قد يجعلها أقل وضوحًا
المرطب، إلى جانب واقي الشمس، من أهم منتجات العناية بالبشرة. ومع ذلك، غالبًا ما يتم تفسيرها بشكل خاطئ كطريقة لمنع التجاعيد
بالإضافة إلى تقليل ظهور التجاعيد، يعمل المرطب على تفتيح بشرتك، مما يساعد أيضًا في تقليل ظهور التجاعيد
الخلاصة: لا بد من ترطيب البشرة بانتظام، لكن لا نعتمد على الترطيب وحده لوقف عملية الشيخوخة ومنع تكون التجاعيد
الخرافة الخامسة: لا تحتاج إلى وضع كريم الوقاية من الشمس إلا عندما يكون الجو مشمسًا
الحقيقة: عندما تكون الشمس مشرقة، قد تشعر أنها تحرق بشرتك، لتذكيرك بوضع واقي الشمس وإعادة تطبيقه. ومع ذلك، حتى عندما تكون الغيوم في الخارج، من الضروري ارتداء واقي من الشمس وأدوات واقية من الشمس مثل القبعات والنظارات الشمسية
لا يقلل الواقي من الشمس من فرص الإصابة بسرطان الجلد فحسب، بل إنه أيضًا أحد أكثر منتجات مكافحة الشيخوخة المتاحة فعالية. يحمي الواقي من الشمس بشرتك من إتلاف الأشعة فوق البنفسجية، كما يسمح لبشرتك بإصلاح نفسها لمنع المزيد من الضرر. يمكن لأحدث واقيات الشمس أن تحمي بشكل أكبر من العوامل الضارة الأخرى مثل الضوء الأزرق والأشعة تحت الحمراء والتلوث، والتي نعلم الآن أنها تساهم بشكل كبير في شيخوخة الجلد
للحصول على أقصى استفادة من واقي الشمس الخاص بك، استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف، والذي يحتوي على حماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (أ) و (ب) وكذلك مصادر الضرر الأخرى
يجب أن تجد أيضًا واقيًا من الشمس يحتوي على مضادات الأكسدة للحصول على حماية إضافية من الضوء والتلوث
لا يوجد منتج أو إجراء يمكنه عكس الضرر الناجم عن عدم وضع كريم الوقاية من الشمس. إذا كنت تفضل مظهر البشرة التي تتعرض للشمس، فتجنب أسرة التسمير لأنها يمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا، إن لم يكن أكثر من الشمس. جرب التسمير الذاتي - ستشكرك بشرتك على ذلك
اعتني ببشرتك وتقبل التغيير
من الطبيعي أن تصاب بالإحباط من الخطوط الدقيقة التي تظهر على بشرتك بمرور الوقت. لكن تذكر: تمثل هذه السطور كل السنوات التي عشتها والتجارب التي مررت بها. بينما يجب أن تتأكد من العناية ببشرتك، حاول أن تتبنى الطريقة التي تتغير بها بشرتك مع تقدمك في السن. توجد طرق لمنع التجاعيد وعلاجها، ولكن من المهم أيضًا أن تظل واقعيًا. قد لا تختفي التجاعيد تمامًا، ولكن هناك طرقًا لتنعيمها وتعزيز ثقتك بنفسك وتحسين شعورك تجاه بشرتك
ضع في اعتبارك: بعض الطرق الأقل تكلفة لمحاربة الشيخوخة لا تشتمل على كريمات على الإطلاق. على سبيل المثال، الحصول على مزيد من النوم وترطيب الجسم وتجنب التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يمنع ظهور علامات الشيخوخة. كما أن بعض المكونات في الأطعمة، مثل فيتامين سي في الطماطم، قد تحافظ على بشرتك صحية وتمنع التجاعيد
اعداد وكتابة: ضياء العامودي
التسميات: تعلم, ثقافات, حول العالم, صحة عامة
