اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

اضطراب ما بعد الصدمة 

ملخص

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو حالة صحية عقلية ناتجة عن حدث مرعب - إما أن تختبره أو تشاهده. قد تشمل الأعراض ذكريات الماضي والكوابيس والقلق الشديد ، بالإضافة إلى أفكار لا يمكن السيطرة عليها حول الحدث

قد يواجه معظم الأشخاص الذين يمرون بأحداث صادمة صعوبة مؤقتة في التكيف والتأقلم ، ولكن مع مرور الوقت والرعاية الذاتية الجيدة ، يتحسنون عادةً. إذا ساءت الأعراض ، واستمرت لأشهر أو حتى سنوات ، وتداخلت مع أدائك اليومي ، فقد تكون مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة

قد يكون الحصول على علاج فعال بعد ظهور أعراض اضطراب ما بعد الصدمة أمرًا بالغ الأهمية لتقليل الأعراض وتحسين الوظيفة

 

الأعراض

قد تبدأ أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في غضون شهر واحد من الحدث الصادم ، ولكن في بعض الأحيان قد لا تظهر الأعراض إلا بعد سنوات من الحدث. تسبب هذه الأعراض مشاكل كبيرة في المواقف الاجتماعية أو العمل وفي العلاقات. يمكن أن تتداخل أيضًا مع قدرتك على القيام بمهامك اليومية العادية

يتم تصنيف أعراض اضطراب ما بعد الصدمة عمومًا إلى أربعة أنواع: الذكريات المتطفلة ، والتجنب ، والتغيرات السلبية في التفكير والمزاج ، والتغيرات في ردود الفعل الجسدية والعاطفية. يمكن أن تختلف الأعراض بمرور الوقت أو تختلف من شخص لآخر


ذكريات متطفلة

قد تشمل أعراض الذكريات المتطفلة ما يلي:

 
• الذكريات المؤلمة المتكررة وغير المرغوب فيها للحدث الصادم
• استرجاع الحدث الصادم كما لو كان يحدث مرة أخرى (ذكريات الماضي)
• إزعاج الأحلام أو الكوابيس حول الحدث الصادم
• ضائقة عاطفية شديدة أو ردود فعل جسدية لشيء يذكرك بالحدث الصادم
 

 

لتجنبها

 

قد تشمل ما يلي:

• محاولة تجنب التفكير أو الحديث عن الحدث الصادم
• تجنب الأماكن أو الأنشطة أو الأشخاص الذين يذكرونك بالحدث الصادم

التغيرات السلبية في التفكير والمزاج

 

قد تشمل ما يلي:

• الأفكار السلبية عن نفسك أو الآخرين أو العالم
• اليأس من المستقبل
• مشاكل في الذاكرة ، بما في ذلك عدم تذكر الجوانب المهمة للحدث الصادم
• صعوبة الحفاظ على العلاقات الوثيقة
• الشعور بالانفصال عن العائلة والأصدقاء
• عدم الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها من قبل
• صعوبة تجربة المشاعر الإيجابية
• الشعور بالخدر العاطفي


التغييرات في ردود الفعل الجسدية والعاطفية
 

قد تشمل أعراض التغيرات في ردود الفعل الجسدية والعاطفية (وتسمى أيضًا أعراض الاستثارة) ما يلي:

• الشعور بالذهول أو الخوف بسهولة
• توخي الحذر دائمًا من الخطر
• السلوك المدمر للذات ، مثل الإفراط في الشرب أو القيادة بسرعة كبيرة
• صعوبة النوم
• صعوبة في التركيز
• التهيج ، نوبات الغضب أو السلوك العدواني
• الشعور بالذنب أو الخجل الشديد

بالنسبة للأطفال بعمر 6 سنوات أو أقل ، قد تشمل العلامات والأعراض أيضًا:

• إعادة تمثيل الحدث الصادم أو جوانب الحدث الصادم من خلال اللعب
• الأحلام المخيفة التي قد تتضمن أو لا تتضمن جوانب من الحدث الصادم


شدة الأعراض
 

يمكن أن تختلف أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في شدتها بمرور الوقت. قد يكون لديك المزيد من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة عندما تكون متوترًا بشكل عام ، أو عندما تصادف تذكيرًا بما مررت به. على سبيل المثال ، قد تسمع نتائج عكسية في سيارة وتسترجع تجارب القتال. أو قد ترى تقريرًا عن الأخبار عن اعتداء جنسي وتشعر بأن ذكريات اعتداءك تتغلب عليها

 

متى ترى الطبيب

إذا كانت لديك أفكار ومشاعر مزعجة بشأن حدث صادم لأكثر من شهر ، أو إذا كانت شديدة ، أو إذا كنت تشعر أنك تواجه مشكلة في إعادة السيطرة على حياتك ، فتحدث إلى طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية. يمكن أن يساعد الحصول على العلاج في أسرع وقت ممكن في منع تفاقم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

 

الأسباب

يمكن أن تصاب باضطراب ما بعد الصدمة عندما تمر بحدث أو تشاهده أو تتعلم عنه يتضمن موتًا فعليًا أو مهددًا أو إصابة خطيرة أو انتهاكًا جنسيًا

الأطباء ليسوا متأكدين من سبب إصابة بعض الناس باضطراب ما بعد الصدمة. كما هو الحال مع معظم مشاكل الصحة العقلية ، من المحتمل أن يكون اضطراب ما بعد الصدمة ناتجًا عن مزيج معقد من:

• التجارب المجهدة ، بما في ذلك مقدار وشدة الصدمة التي مررت بها في حياتك
• مخاطر الصحة العقلية الموروثة ، مثل تاريخ عائلي من القلق والاكتئاب
• السمات الموروثة لشخصيتك - غالبًا ما تسمى بمزاجك
• الطريقة التي ينظم بها دماغك المواد الكيميائية والهرمونات التي يطلقها جسمك استجابة للتوتر

 

عوامل الخطر

يمكن أن يعاني الأشخاص من جميع الأعمار من اضطراب ما بعد الصدمة. ومع ذلك ، قد تجعلك بعض العوامل أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بعد حدث صادم ، مثل:

• المعاناة من صدمة شديدة أو طويلة الأمد
• التعرض لصدمات أخرى في وقت مبكر من الحياة ، مثل إساءة معاملة الأطفال
• الحصول على وظيفة تزيد من خطر تعرضك لأحداث صادمة ، مثل الأفراد العسكريين والمستجيبين الأوائل
• المعاناة من مشاكل نفسية أخرى ، مثل القلق أو الاكتئاب
• وجود مشاكل مع إساءة استخدام المواد ، مثل الإفراط في الشرب أو تعاطي المخدرات
• الافتقار إلى نظام دعم جيد للعائلة والأصدقاء
• وجود أقارب بالدم يعانون من مشاكل نفسية ، بما في ذلك القلق أو الاكتئاب


المضاعفات

يمكن لاضطراب ما بعد الصدمة أن يعطل حياتك كلها - وظيفتك وعلاقاتك وصحتك واستمتاعك بالأنشطة اليومية

قد تؤدي الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية الأخرى ، مثل:

• الاكتئاب والقلق
• مشاكل مع تعاطي المخدرات أو الكحول
• اضطرابات الاكل
• الأفكار والأفعال الانتحارية

 

الوقاية

بعد النجاة من حدث صادم ، يعاني العديد من الأشخاص في البداية من أعراض تشبه اضطراب ما بعد الصدمة ، مثل عدم القدرة على التوقف عن التفكير فيما حدث. الخوف والقلق والغضب والاكتئاب والشعور بالذنب - كلها ردود فعل شائعة للصدمة. ومع ذلك ، فإن غالبية الأشخاص المعرضين للصدمة لا يعانون من اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة على المدى الطويل

قد يؤدي الحصول على المساعدة والدعم في الوقت المناسب إلى منع تفاعلات الإجهاد الطبيعية من التفاقم والتطور إلى اضطراب ما بعد الصدمة. قد يعني هذا اللجوء إلى العائلة والأصدقاء الذين سيستمعون إليك ويقدمون لك الراحة. قد يعني ذلك البحث عن متخصص في الصحة العقلية للحصول على دورة علاجية قصيرة. قد يجد بعض الناس أيضًا أنه من المفيد اللجوء إلى مجتمعهم الديني

قد يساعد الدعم من الآخرين أيضًا في منعك من اللجوء إلى أساليب التأقلم غير الصحية ، مثل إساءة استخدام الكحول أو المخدرات

 

 

اعداد وكتابة: ضياء العامودي